小憋小知識

 
在螢光幕前閃耀的藝人，是很多人的憧憬，都想要和他們一樣，可以在人前發光發熱，但其實藝人不管多麼的多才多藝，多麼的亮麗搶眼，他們也是凡人，在螢光幕前其實沒有你想像中的那麼好待，不僅是臉蛋與身材會被那萬惡的攝影機給放大加寬，而每當刺眼的光源由前方照射過來時。偶像們俊俏的臉龐，總是會變的扁平許多，而對自己五官比較沒有自信的人，總是會用厚厚的妝，與深重的鼻影，去抵擋那臉不平面化的恐懼。
    

《下半臉鬆弛拯救計畫》-素人大改造-    
 
 
事件發生日期:2014年5月16日下午5點36分

在韓劇《來自星星的你》裡，當地球上的頂級大明星千頌伊，吻上外星男都敏俊教授，不只是臉紅心跳，還會讓俊美有如雕像的都教授，超能力降低、發燒兼腿軟，不禁讓人想到，地球女的口水，到底是帶有多少病菌呢？
事實上，俗稱口水的唾液，的確是感染性疾病的禍源之一，許多會飛沫傳染的疾病，像是流行性感冒，就有可能經由唾液而傳播，因此，常會建議罹患流行性感冒時，要配戴口罩，以免傳染給他人。
但唾液並非一無是處，對人體的口氣清新、口腔保健，也有關鍵性的影響力。大家有沒有發現夏天大量流汗後，早上剛起床時，常常會有口氣不好的困擾？這其實也跟人體脫水，導致唾液分泌過少，有密切的關係。而唾液太少的人，往往比較容易有蛀牙的問題，這到底是怎麼一回事呢？

別以為少吃就會瘦！沒吃到「基本熱量」，小心減肥不成反變胖
 

在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率，我們有提到，減重最重要的第一件事，就是一定不能吃少於你的基礎代謝率，不然就不可能瘦；或者說，或許你用極端的方式快速瘦了幾公斤或十幾公斤不等，但因為長期下來已流失大量肌肉，所以你會在恢復正常飲食的狀況下很快胖回去，甚至更胖。

 
這是一個著名的視錯覺圖：名叫“貝漢轉盤”，這個轉盤只有黑白兩色，但它在旋轉時，人會看到其它顏色，而且每人看到的顏色各有不同。不信讓你身邊的朋友來一起看，他一定能看到你所看不到的顏色。
 
 

膝蓋痛更要動！3個動作，練好肌力再也不復發


 

 
小編的話：為了所有怕蟑螂的網友媽媽們著想，本篇文章不會出現任何實體小強的噁心圖片，皆以可愛的漫畫小蟑螂代替，請大家安心閱讀！

【蟑螂小知識】：媽媽！有小強！
悶熱的春夏是蟑螂竄行的旺季！全球有四千種蟑螂，
而台灣最常見的是美洲蟑螂和德國蟑螂，
蟑螂的卵鞘可存活一至兩年，每個卵鞘約會有40隻幼蟲，
而可怕的是，一對蟑螂每年最高可繁殖50萬隻後代！
據說，如果夜晚看到一隻蟑螂，
通常在看不到的地方，實際上會有數十倍的蟑螂跟你存在於一個空間，
因為蟑螂喜歡陰暗處，只有在覓食時，才有可能會被看見。
【完全殺蟑螂秘方！大公開！】
市面上有許多的蟑螂藥、蟑螂屋等等殺蟑方法，
還有藍白拖也是蟑螂的剋星，
在這裡也介紹幾種另類的殺蟑方法，給媽媽做個參考！
 
1.斬草除根法！！
相信沒有人喜歡跟噁心的蟑螂同居吧！
蟑螂是把傳染疾病、細菌帶到居家環境的源頭之一，
而蟑螂又喜歡油質食物及潮濕環境，
所以最愛待在廚房或是廁所的陰暗處，
只要將家裡打掃得乾乾淨淨的，
沒有剩餘食物屑、廚餘渣，
自然不會有蟑螂出現在你的家居空間裡。
2.精油驅離法！！
如果想要方便又有效，
可以用精油的氣味強制驅除蟑螂。
而蟑螂最不喜歡的精油就是:
1.薄荷
2.香茅
3.柏樹
另外也可以把精油用以下的配方裝在噴水槍裡面，製作成蟑螂噴射槍！
* 300ml水
* 1小匙鹽巴
* 25滴薄荷精油
* 15滴柏樹精油
搖晃均勻後，噴在小強最常出沒的地方，
讓它們受不了這些味道，就會避免出現在有這個味道的區域裡了。
3.硼酸拖地消滅法！！
先用熱水溶解適量硼酸後，
用拖把或抹布擦地板、拖地板，等待乾燥之後，硼酸結晶會滲入地板隙縫，
會有蟑螂討厭的氣味，不只可防蟑螂、還可以有效預防螞蟻喔，
一舉兩得真是CP值最高的方法了，可是家裡有小嬰兒與寵物的話，要小心使用喔。
4. 九層塔絲襪驅蟑法！！
九層塔1把、舊絲襪1條，將九層塔頁塞入絲襪中綁好，放置有陽光處曝曬至乾躁即可。
，可以把這個絲襪袋放在家中陰暗處、廁所、廚房、牆角或蟑經常出沒的地方，
因為蟑螂不愛九層塔的味道，曬乾後味道更重，所以可以有效驅蟑喔。
5. 菊花酒殺蟑劑！！
摘新鮮菊花花瓣在太陽下曬乾或烤箱烤乾，磨成粉後放入不透光的瓶子，
加入120cc酒精，置於室溫下24小時，並均勻搖晃。
每週噴灑在蟑螂會出沒的地方，
如排水孔附近、牆壁角落等處，對消滅剛孵化的小蟑螂特別有效。
這個方法是完全利用天然材料製成的，
天然又不含化學藥物，非常的安全，
即使家中有小朋友或寵物也不用擔心。
6. 肥皂水秒殺法！
其實呢，蟑螂是靠背上的小氣孔呼吸，
任何能形成泡泡的液體，如泡泡水、泡泡清潔劑，
肥皂水會破壞氣孔周圍的表面張力，
而使水淹進氣管理 讓蟑螂會溺死，
這個方法十分有效又快速，
想秒殺蟑螂只要用肥皂水就OK哦！
7.馬鈴薯滅蟑毒丸子！
利用蒸熟的馬鈴薯加上硼酸就可以輕鬆毒死小強，
蒸熟的馬鈴薯有濃郁的澱粉味會吸引蟑螂，如果味道不夠也可以加些奶粉或砂糖，
目的是吸引蟑螂吃食，而硼酸則會讓蟑螂中毒，
而蟑螂也會吃食自己死去的同伴，
而且死後蟑螂屍體也變成殺蟑藥，可以連鎖殺蟑，
不過想想還真有點殘忍啊！

橘皮、肥胖紋傻傻分不清楚？ 
 


「小編，請問我身上的紋路，到底是橘皮還是肥胖紋啊？」相信不少人和這位團員一樣，搞不清楚橘皮與肥胖紋之間的差異，現在就簡單為大家說明一下吧！
 
 
 橘皮組織
 
當「攝取」的熱量長期大於「消耗」，身體會開始囤積脂肪，若脂肪堆積太多，將會壓迫皮下循環，使體液和醣類從血管（或淋巴管）中跑出來。
 
當情況越演越烈，原本乖乖待在皮下的脂肪細胞，就會組成纖維網、結成脂肪球，向外入侵到皮膚的真皮層，進而使得皮膚表面和起來凹凸不平。
 
簡而言之，橘皮組織主要的成因就是「脂肪堆積過剩」！
 
橘皮組織好發於女性的臀、腿、手臂，這三處正是易囤積脂肪的部位。男性因為賀爾蒙之故，皮膚比較粗厚，不大會有這類困擾。
 
幸好，不甚美觀、破壞曲線的橘皮組織，可以藉由「規律運動」來消除，想知道更多打擊橘皮組織的妙招嗎？小編將隨後推出，敬請期待喔！
 
 
 肥胖紋
 
「肥胖紋」其實就是快速變胖時，皮膚生長速度跟不上，所造成的產物之一。
 
「肥胖紋」多半出現在短時間內大幅變胖，又快速變瘦的人身上，當「皮下彈性纖維」過度伸展甚至斷裂時，就易產生不規則的波浪紋路。
 
這些如疤痕般的紋路一旦形成後，顏色只會由深轉淡，非常難以徹底消除。
 
既然肥胖紋如此頑固、如此難以消除，事先預防就顯得格外重要。不要過於放縱自己的口腹之慾，讓體重於短時間內急速增加。
 
若不小心變胖了，請避免以「絕食」等激的方式快速減肥，最好是透過運動和飲食雙管齊下，以恰當的速度慢慢瘦下來，並且注意營養均衡。
轉載:

 瘦運動 

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「快走」和騎室內腳踏車一樣，都是很棒的有氧運動，瘦身效果好、膝蓋負擔小，即使是過胖的人也適合喔！

圖文轉載:http://www.i-fit.com.tw/context/247.html

 
 

 

遺傳之外，還得吃夠、睡夠、運動足
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運動333：每週3 次運動，每次30 分鐘，每分鐘心跳數達130 下。